Наше життя стрімко переходить в онлайн. Усі вже давно звикли до зручності інтернет-банкінгу, купівлі всіляких квитків, спілкування з друзями та родичами через Skype і Viber.
Як отримати консультацію психолога онлайн? Наскільки це ефективно й анонімно? Які є плюси і мінуси, ризики і явні переваги у психотерапії онлайн? У цій статті спробуємо розібратися з цими та іншими важливими питаннями.
Дізнатися більше про те, що таке психотерапія і як вона працює, ви можете дізнатися тут
Содержание
Психотерапія онлайн та її переваги
Як і в багатьох інших сферах життя, використання інтернет-технологій у психотерапії робить послуги ближчими, доступнішими і дає низку переваг, покликаних зробити життя простішим. Давайте розберемо ці переваги.
Звична домашня обстановка
Набагато зручніше спілкуватися на складні, делікатні теми, перебуваючи в комфортній домашній обстановці. Якщо для спілкування Ви використовуєте ноутбук або смартфон, то дуже просто вибрати місце у квартирі або будинку, яке максимально розташовує до душевної бесіди. Зробіть собі чай і влаштуйтеся зручніше.
Економія часу
Немає необхідності кудись їхати. В умовах великих міст це дуже важливо, тому що годину або дві свого часу замість дороги (тобто додаткових нервів і стресів) краще витратити на осмислення своїх проблем і їх подолання.
У малих же містах взагалі може не виявитися фахівця з потрібним досвідом або навичками, і в цьому разі допомога психолога онлайн стає чудовою альтернативою поїздці “в район” або сусіднє місто.
Окремий випадок – коли ви живете за кордоном і поблизу просто немає російськомовних фахівців. У такому разі робота по Skype – єдина можливість отримати якісну допомогу.
Великий вибір фахівців
Якщо Ви хочете проходити консультації офлайн, то обмежуєте себе у виборі фахівця географією проживання. Зі свого боку, спілкування онлайн дає найширший вибір психотерапевтів. Ви можете підібрати ту людину, яка сподобається вам, а не ту, яка просто працює близько від вашого будинку.
Наприклад, наша перша консультація безкоштовна, що дає можливість познайомитися, подумати і вибрати фахівця, не витрачаючи час, сили і гроші на роз’їзди по різних лікарях.
Скайп дає унікальні можливості для сімейної психотерапії
Що робити, якщо необхідно залучити до терапії когось із членів сім’ї, але ви мешкаєте в різних районах, не збігаються робочі графіки або не хочеться додатково травмувати дітей переїздами? Вам підійде психотерапія онлайн.
У Вас соціофобія, агорафобія, розлади тривожно-фобічного спектра?
За деяких станів буває дуже важко вийти на вулицю, перебувати серед інших людей, їхати в транспорті. І хоча ці дії важливі для подолання тривоги, але іноді вкрай складно зробити цей перший крок. У таких випадках допомога психотерапевта онлайн буде дуже доречною. Оскільки ми спеціалізуємося на лікуванні подібних проблем, то можемо з упевненістю запевнити, що психологічна допомога через всесвітню мережу ефективна для подолання тривожних станів.
Якщо ви соромитеся відвідувати психотерапевта і хочете анонімності
Це відбувається через культурні особливості – багато людей побоюються, що інші дізнаються про те, що вони ходять до психолога або психотерапевта. Вони не хочуть, щоб їх зустріли знайомі при вході до приватного кабінету або клініки, бо відчувають незручність. Погодьтеся, що ми самі собі насилу зізнаємося в існуванні проблеми, не кажучи вже про когось іншого.
А ось чим ви займаєтеся у себе вдома і з ким спілкуєтеся вечорами по скайпу – ніхто не дізнається. Наше консультування абсолютно анонімне. Докладніше про це читайте тут.
Ви можете перевірити освіту і досвід вашого фахівця
Будь-який відповідальний лікар-психотерапевт, який має відповідну освіту, покаже Вам свої дипломи та сертифікати у себе на сайті у вільному доступі. У вас буде можливість ознайомитися з його кваліфікацією та напрямами підготовки, переконатися в професіоналізмі. З нашими документами про освіту можна ознайомитися тут і тут.
Крім дипломів на нашому сайті можна познайомитися з відгуками клієнтів. Ми згодні, що не всі зараз довіряють відгукам в Інтернеті і для цього є підстави. Але психотерапевтична сфера настільки унікальна, що придумати деякі випадки просто неможливо. У деяких історіях з відгуків, можливо, ви впізнаєте свої або дуже схожі випадки. Якщо питання все ж залишаться, то спілкування під час безкоштовної першої консультації дасть Вам чітку відповідь, продовжувати роботу чи ні.
Оперативність за необхідності термінової допомоги
Якщо в разі панічної атаки вам терміново знадобилася підтримка, то швидко поговорити з особистим психологом допоможе саме онлайн формат. У такому разі не потрібно нікуди їхати, достатньо мати під рукою мобільний телефон. Наприклад, ми перебуваємо на зв’язку з нашими клієнтами і якщо у них виникають складнощі, то вони завжди можуть поставити запитання за допомогою Viber або WhatsApp.
Різні формати спілкування
Сучасні технології дають змогу психологам проводити online консультації в одному з таких форматів:
Таке розмаїття у взаємодії дає можливість обрати максимально зручний формат роботи.
У своїй роботі найбільш зручним ми вважаємо відео формат. Він максимально наближений до живого спілкування і дає змогу ефективно проводити психотерапію онлайн.
Найменш зручним ми вважаємо формат листування. Він значно уповільнює роботу і не дає доступу до важливих елементів інформації, які присутні під час живого спілкування або відеозв’язку. Усі наші клієнти можуть ставити запитання й отримувати підтримку за допомогою запитань у месенджері, але проведення терапії виключно за допомогою листування ми вважаємо неефективним.
Психотерапія онлайн та її недоліки
Відсутність навичок роботи з комп’ютерними програмами
Усе приходить із досвідом. На перший раз ви можете попросити когось зі знайомих або членів сім’ї допомогти з налаштуванням програми. Як показує наша практика, після проходження попередньої консультації наші клієнти адаптуються і далі справляються самостійно. До того ж прийоми все частіше проходять не за допомогою комп’ютера і програми Skype, а використовуючи смартфон. Якщо у вас встановлено один із застосунків, таких як Viber, WhatsApp, Telegram, Facebook Messenger, то консультацію можна проводити, не вдаючись до комп’ютера.
Відсутність особистого контакту з психологом
Деякі люди впевнені, що для ефективної психотерапії обов’язково необхідний особистий контакт. Однак це далеко не завжди є необхідністю. У більшості напрямків психотерапії робота відбувається у форматі спілкування. А спілкування в онлайн-форматі нічим принципово не відрізняється від спілкування наживо. У більшості випадків ми використовуємо відеозв’язок, що дає змогу співрозмовникам бачити одне одного.
Однак для деяких напрямів психотерапії спілкування через Інтернет не підходить. Це стосується, наприклад, тілесно-орієнтованої психотерапії, деяких методів роботи в гіпнозі, оскільки в цих методах необхідний безпосередній фізичний контакт між терапевтом і клієнтом.
Неполадки в інтернет-з’єднанні
Напевно, це найбільша складність, оскільки через неполадки в інтернет-з’єднанні спілкування стає скрутним. Зазвичай це вирішується за допомогою перенесення консультації на інший день або час. Останнім часом подібні складнощі зустрічаються досить рідко.
Поганий звук
Для якісної психотерапії online не так важлива якість відеокамери, яка встановлена у вас на смартфоні або комп’ютері, як якість звуку. За поганої картинки і якісного звуку працювати можна цілком успішно, але ось поганий звук сильно ускладнює роботу або навіть робить її неможливою. Тому якщо ви хочете отримати консультацію онлайн, то подбайте про якість звуку.
Родичі, які заважають
Іноді трапляються випадки, коли люди не звертаються по психологічну допомогу через інтернет, бо не бажають, щоб їхні близькі дізналися про те, що вони працюють із психологом або психотерапевтом. Так само іноді родичі можуть бути негативно налаштовані проти подібної роботи. У цьому випадку дійсно краще звернутися на очну консультацію. Або розглянути можливість роботи, коли родичі не перебувають поруч із вами. Оскільки мобільний інтернет з кожним роком стає дедалі якіснішим і швидшим, то провести консультацію можна навіть перебуваючи в затишному куточку парку.
Ви не полежите на знаменитій кушетці
Так, цього не буде. Але для успішної терапії цього і не потрібно. Адже лікує не кушетка і не стіни кабінету. Вибирайте, що для вас важливіше.
Що потрібно для успішної психотерапії онлайн
Тут ми коротко розповімо, які технічні приготування необхідно виконати, щоб онлайн консультація пройшла максимально комфортно:
- переконайтеся в надійності свого Інтернет-з’єднання. У наші дні проблеми з провайдерами трапляються рідко, але буває всяке;
- подбайте заздалегідь про навушники (від смартфона чудово підійдуть) або гарнітуру. Обидві сторони мають чути одна одну якісно;
- скачайте і встановіть на свій телефон/комп’ютер одну з безкоштовних програм, якими ми користуємося:
Коли ви виконаєте ці прості дії, то будете повністю готові до отримання психологічної допомоги онлайн.
